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血热怎么调理好

2022-04-28

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1、忌辛辣食物:每当我们吃辛辣食物的时候总会感觉到浑身冒汗,有种“上火”的感觉,此时火气很大,血液过热则血行加速,脉搏跳动变急,如果体内阳气本身就特别的旺盛,就会导致血热。

2、忌情绪激动:我们还记得郭冬临小品中的那句话不,冲动是魔鬼,当一个人情绪特别激动的时候,身体里将会出迸发出一股“怒火”,这股“怒火”会加速血液运行,加热血液,从而形成了血热。

3、经常补充水分:长时间待在非常热的工作环境中,或者长时间伫立在太阳底下(尤其是夏季的时候),会使人出汗过度或者曝晒过度,此时如果我们没有及时的补充水分,就会引起血热。因此我们要注意避免长时间处于炎热的环境,记得多喝水。

4、保证睡眠质量:一个人的睡眠质量影响着第二天的工作和学习,如果晚上无法得到充分的休息,第二天的情绪一定不会稳定,情绪激动便会引发血热,并且睡觉的时候也是排毒的时候,可以清除我们体内残余的“怒火”。

5、饮食清淡:不仅是辛辣的时候会引起血热,如果你经常吃炒的、油炸等燥热性的食物,或者是服用一些兴奋剂,都可能导致血热。因此,在平时的饮食过程中尽量以清淡为主,这样可以预防和缓解血热。

6、少晒太阳:血热者不宜做日光浴,平时太阳也要适当少晒,因为这些人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒,吸收阳气,等于火上浇油。

7、适量运动:血热的人不适宜做剧烈运动,应做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。

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