很多人有时候会有舌苔厚白的情况，感觉舌头黏黏腻腻的，味觉也不太敏感了，一照镜子发现舌苔又厚又白，刮了没一会还会再长出来，那么舌苔厚白吃红枣小米粥好不好呢?想要知道怎么食疗舌苔厚白还要先了解舌苔厚白的原因，下面就一起来探讨舌苔厚白的原因吧。

中医认为，舌是人体内脏的一面镜子，能反映身体健康状态。正常人的舌苔应该是白而薄，且湿润，不滑不燥。如果身体有病症，舌苔一般有三种颜色变化，白色，黄色，黑色。不难发现，颜色越深病症越重，所以舌苔呈白色的话病症不是太严重，所以一般不建议使用药物治疗，可以从吃上来养。如果舌苔厚白，很可能是肠胃上发生了病变，胃的或强或虚，机体的或寒或热，也有可能是上火了。但总而言之，不是太严重的病症，平时调理一下就会得到很大改善。

有人想知道吃红枣小米粥对舌苔厚白的治疗有没有帮助，那就要先了解食材的功效。小米有清热解渴、健胃除湿、和胃等功效。枣含有维生素A、C、E、P，胡萝卜素等多种生物素，有防治骨质疏松和贫血，活血补气，安心宁神等作用。而且小米熬制成粥营养价值丰富，保留大量的维生素和无机盐，所以使用红枣小米粥能够给机体败败火，增强胃的抵抗力，去除体内湿气。定期使用会对舌苔厚白起到一定改善功效。

食用红枣小米粥的同时，还可以搭配一些清热败火的食物，白萝卜，莲藕，绿豆，冬瓜，苦瓜等，日常要多吃蔬菜水果，如果觉得苦瓜太苦，可以提前将苦瓜用热盐水多焯几遍，这样就不会太苦，多喝生姜红糖水也有帮助，另外油腻、荤腥、辛辣这三大类食物也要少吃，饮食宜清淡。

当然还要保持心情愉快，放松心情也能降火气。其实舌苔厚白不是太严重的大问题，平时注意饮食，多出去散散心，身心愉悦病情就会得以改善。

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