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吃蛋白粉对身体的好处

2022-02-11

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1、构建身体组织

蛋白质粉是建造和修复人体肌肉、血液、皮肤等组织、器官的主要物质。

2、提高免疫力

含人体必需的9种氨基酸,为免疫系统制造对抗细菌和病毒的抗体,增强抵抗力。

3、抗疲劳

要运输营养物质,要保持细胞的正常功能和新陈代谢,调节身体机能,促进疲劳恢复。

4、抗衰老

细胞的分裂更新决定了人体的衰老状况,细胞分裂的动力来自于线粒体,而线粒体是由蛋白质组成,如果缺乏蛋白质,将导致线粒体无法为细胞“充电”而速衰老。

5、有效控制体重

在体内制造酶,有助于将食物转化为能量。

6、伤口愈合

帮助伤口血液凝固,促进伤口愈合。

适宜吃蛋白质粉的人群

1、青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士都是需要大量补充蛋白质的。

2、日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者,素食者。

3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。

4、消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

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