当前位置： 首页 >> 日常养生 莲雾的功效与作用及营养价值 2024-03-25 来源： 人气：2 次 莲雾又名西洋桃、洋蒲桃等，是一种热带水果。其富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等多种营养物质，具有一定的润肠通便、补充能量的作用，并且含有较高的营养价值。 一、功效1.润肠通便：莲雾中含有丰富的水分和膳食纤维，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，从而达到缓解便秘的目的。2.补充能量：莲雾中还含有碳水化合物、糖类等成分，适量吃一些莲雾能够为人体提供充足的能量，有助于维持机体的正常生理功能。二、作用1.抗氧化：莲雾中的维生素C含量较高，在一定程度上还可以起到对抗自由基以及保护皮肤屏障的作用。 2.其他作用：莲雾中含有的多种微量元素也较为丰富，如钾元素、镁元素、铁离子等，适当进食后可辅助增强体质，有利于身体健康。三、营养价值每100g莲雾中大约含有45大卡热量、3.6g碳水化合物、7.8g蛋白质、0.9g脂肪、3.4mg钙元素、0.3mg铁元素、3.6mg磷元素、1.4mg锌元素、17.8mg维生素C等营养物质。日常生活中建议患者注意饮食均衡搭配，避免过量摄入单一食物，以免导致身体出现不适症状。若想了解更详细的营养成分，也可以咨询医生或营养科的专业人员。抗癫痫病药物有哪些癫痫的治疗癫痫病那里可以治最快的癫痫病治疗方法乌鲁木齐治疗癫痫病医院 TAG: 相关内容 牛排怎么煎 异甘草酸镁副作用 干酪乳杆菌的危害有哪些 莲雾的功效与作用及营养价值 蜂蛹泡酒的作用与功效 黄油渣子的功效与作用 美沙拉嗪颗粒长期服用副作用 呕吐物呈果冻状怎么回事 芝麻糊怎么做 纳豆和豆豉的区别 燕麦麸皮和燕麦片的区别 花椒油怎么吃 镁偏高是什么原因 芥末油蘸木耳怎么调 燕麦麸皮和燕麦的区别 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 导致胎儿偏小的原因 肝炎主要有哪些症状 胃癌手术的治愈几率 喉咙痛食疗方调理 对男人精子有害的食物 孕妇拉肚子按摩什么穴位 男性长白发吃什么食物 中年人的心理保健 冬季御寒和保暖的小常识 哪些孕妇容易患产前抑郁 艾滋病潜伏期有什么症状 如何进行怀孕期计算 做人流前必须注意这些过程 罗布麻茶叶制作方法 进行性延髓麻痹的治疗方案 如何正确合理的饮食 怀孕多少天适合能做人流 预防痔疮的常见方法有哪些 宝宝睡眠时间的标准 牛肚怎么洗干净 3款养生的营养膳食食谱 血压不稳定受什么影响 心脏病人吃什么 胎盘的结构和功能 怀孕早期的原因食物 开放性鼻骨骨折的处理 5岁儿童弱视可以被治好吗 中医治疗癌症要注意什么 天天补钙为何还会缺钙 减肥训练营食谱有哪些 祛除痘印的几种有效方法 冬天脸发烫发红的治疗法 怎样防止宝宝被蚊子咬 备孕期间吃什么促孕 产后如何进行运动 治疗胃痛的西药 肾积水病人饮食保健的注意 女生变漂亮小常识排行 坚果对健康有哪些好处 吃蛋白粉对身体的好处 孕妇产后需要补钙吗 孕前要了解遗传学得知识 牙齿矫正有多痛 生活中如何美白皮肤 儿童补钙注意3大误区
莲雾又名西洋桃、洋蒲桃等，是一种热带水果。其富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等多种营养物质，具有一定的润肠通便、补充能量的作用，并且含有较高的营养价值。 一、功效1.润肠通便：莲雾中含有丰富的水分和膳食纤维，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，从而达到缓解便秘的目的。2.补充能量：莲雾中还含有碳水化合物、糖类等成分，适量吃一些莲雾能够为人体提供充足的能量，有助于维持机体的正常生理功能。二、作用1.抗氧化：莲雾中的维生素C含量较高，在一定程度上还可以起到对抗自由基以及保护皮肤屏障的作用。 2.其他作用：莲雾中含有的多种微量元素也较为丰富，如钾元素、镁元素、铁离子等，适当进食后可辅助增强体质，有利于身体健康。三、营养价值每100g莲雾中大约含有45大卡热量、3.6g碳水化合物、7.8g蛋白质、0.9g脂肪、3.4mg钙元素、0.3mg铁元素、3.6mg磷元素、1.4mg锌元素、17.8mg维生素C等营养物质。日常生活中建议患者注意饮食均衡搭配，避免过量摄入单一食物，以免导致身体出现不适症状。若想了解更详细的营养成分，也可以咨询医生或营养科的专业人员。抗癫痫病药物有哪些癫痫的治疗癫痫病那里可以治最快的癫痫病治疗方法乌鲁木齐治疗癫痫病医院