当前位置: 首页 >> 人群养生 老人踩木棍脚底按摩法_老人保健_保健 2024-04-10 来源: 人气:1 次 踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的圆形木棍,以能放下双脚为宜。轮流采用三种姿势坚持健身:直立 双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都刺激到。5~10分钟即可,最好赤脚,因为赤脚对穴位刺激大,效果更好(编者注:采用此法时要注意安全,防止滑倒)。 坐姿 人坐凳上,赤脚踩在木棍上,在上面踩来踩去,然后双脚前后来回滚动木棍,时间一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍,踩踩停停,这样较随便,效果也好。 卧姿 仰卧在床上,双脚高抬踩放在墙壁上的木棍上,反复踩来踩去,时间5~8分钟。 长期足底按摩,刺激了脚部的穴位,起到了舒经活络,气血畅通的作用。同时,还促进了新陈代谢,增强了脏腑的功能,达到了延缓衰老的效果。河南儿童癫痫病哪家医院河南专业治小儿癫痫病医院河南癫痫病的医院怎么选河南医院癫痫病好治吗 TAG: 相关内容 老人踩木棍脚底按摩法_老人保健_保健 跌倒是老人死亡的祸害_老人保健_保健 有适合老人练习的瑜伽吗?_老人保健_保健 老人适合打网球吗?_老人保健_保健 老人冬季如何保健_老人保健_保健 老人吊吊单杠有什么好处吗?_老人保健_保健 老人不可做局部锻炼_老人保健_保健 老人膝盖不好就戴上护膝_老人保健_保健 怎么改善老人肺功能_老人保健_保健 老人眼疾是什么引起的呢?_老人保健_保健 如何调理肺腑五法_老人保健_保健 老人运动后气短怎么办_老人保健_保健 老人倒走锻炼科学吗?_老人保健_保健 老人痴呆要怎么缓解_老人保健_保健 蜂蜜对老年人保健有作用吗?_老人保健_保健 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 导致胎儿偏小的原因 肝炎主要有哪些症状 胃癌手术的治愈几率 喉咙痛食疗方调理 对男人精子有害的食物 孕妇拉肚子按摩什么穴位 男性长白发吃什么食物 中年人的心理保健 冬季御寒和保暖的小常识 哪些孕妇容易患产前抑郁 艾滋病潜伏期有什么症状 如何进行怀孕期计算 做人流前必须注意这些过程 罗布麻茶叶制作方法 进行性延髓麻痹的治疗方案 如何正确合理的饮食 怀孕多少天适合能做人流 预防痔疮的常见方法有哪些 宝宝睡眠时间的标准 牛肚怎么洗干净 3款养生的营养膳食食谱 血压不稳定受什么影响 心脏病人吃什么 胎盘的结构和功能 怀孕早期的原因食物 开放性鼻骨骨折的处理 5岁儿童弱视可以被治好吗 中医治疗癌症要注意什么 天天补钙为何还会缺钙 减肥训练营食谱有哪些 祛除痘印的几种有效方法 冬天脸发烫发红的治疗法 怎样防止宝宝被蚊子咬 备孕期间吃什么促孕 产后如何进行运动 治疗胃痛的西药 肾积水病人饮食保健的注意 女生变漂亮小常识排行 坚果对健康有哪些好处 吃蛋白粉对身体的好处 孕妇产后需要补钙吗 孕前要了解遗传学得知识 牙齿矫正有多痛 生活中如何美白皮肤 儿童补钙注意3大误区
踩木棍方法很简单:准备一根直径3~5厘米、长10厘米较直的圆形木棍,以能放下双脚为宜。轮流采用三种姿势坚持健身:直立 双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都刺激到。5~10分钟即可,最好赤脚,因为赤脚对穴位刺激大,效果更好(编者注:采用此法时要注意安全,防止滑倒)。 坐姿 人坐凳上,赤脚踩在木棍上,在上面踩来踩去,然后双脚前后来回滚动木棍,时间一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍,踩踩停停,这样较随便,效果也好。 卧姿 仰卧在床上,双脚高抬踩放在墙壁上的木棍上,反复踩来踩去,时间5~8分钟。 长期足底按摩,刺激了脚部的穴位,起到了舒经活络,气血畅通的作用。同时,还促进了新陈代谢,增强了脏腑的功能,达到了延缓衰老的效果。河南儿童癫痫病哪家医院河南专业治小儿癫痫病医院河南癫痫病的医院怎么选河南医院癫痫病好治吗