当前位置: 首页 >> 人群养生 老人倒走锻炼科学吗?_老人保健_保健 2024-04-10 来源: 人气:1 次 老年人虽然都上了年纪了,但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯,专家说老年人锻炼是非常好了,可以活动老人身体的各个零件,但是有一点,老人倒走这点是不科学的。 老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。程东源告诉记者,这种摔法是最危险的,“人在摔倒时,会有自我保护意识。如果向前摔,手还可以帮助缓冲,将危险降低。但仰着摔的话,根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地,有可能出现腰椎、尾骨损伤;如果是头部先着地,很可能导致颅内血肿。 “有的老人这样摔了一跤之后,当时还没什么事,可没过两天就去世了。”专家认为,不管何种情况,一旦仰面摔了跤,必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。” “倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上,“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此,公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言,要用10天时间从天津倒着走到北京。 而以下事件却与此形成鲜明的对比:2007年1月,成都一62岁老人因练习倒着走,竟摔死在自家楼下;2006年3月,北京一位60多岁的大妈独自倒走时,不慎从1.5米高的水泥台上摔下来…… 那么,最适合老人的健身方法是什么呢? 专家认为,对老年人来说,快步走比较安全,而爬山等运动项目由于易损伤膝关节,就不太适合。赵冬指出,其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节,没必要太刻意。 “比如坐公交车的时候提前一站下车,强迫自己多走几步,就能达到一定的锻炼效果。”长沙哪个医院治疗癫痫病好,去哪找?长沙什么医院看癫痫比较好湖南癫痫哪个医院,比较好湖南癫痫病哪医院好点 TAG: 相关内容 老人踩木棍脚底按摩法_老人保健_保健 跌倒是老人死亡的祸害_老人保健_保健 有适合老人练习的瑜伽吗?_老人保健_保健 老人适合打网球吗?_老人保健_保健 老人冬季如何保健_老人保健_保健 老人吊吊单杠有什么好处吗?_老人保健_保健 老人不可做局部锻炼_老人保健_保健 老人膝盖不好就戴上护膝_老人保健_保健 怎么改善老人肺功能_老人保健_保健 老人眼疾是什么引起的呢?_老人保健_保健 如何调理肺腑五法_老人保健_保健 老人运动后气短怎么办_老人保健_保健 老人倒走锻炼科学吗?_老人保健_保健 老人痴呆要怎么缓解_老人保健_保健 蜂蜜对老年人保健有作用吗?_老人保健_保健 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 导致胎儿偏小的原因 肝炎主要有哪些症状 胃癌手术的治愈几率 喉咙痛食疗方调理 对男人精子有害的食物 孕妇拉肚子按摩什么穴位 男性长白发吃什么食物 中年人的心理保健 冬季御寒和保暖的小常识 哪些孕妇容易患产前抑郁 艾滋病潜伏期有什么症状 如何进行怀孕期计算 做人流前必须注意这些过程 罗布麻茶叶制作方法 进行性延髓麻痹的治疗方案 如何正确合理的饮食 怀孕多少天适合能做人流 预防痔疮的常见方法有哪些 宝宝睡眠时间的标准 牛肚怎么洗干净 3款养生的营养膳食食谱 血压不稳定受什么影响 心脏病人吃什么 胎盘的结构和功能 怀孕早期的原因食物 开放性鼻骨骨折的处理 5岁儿童弱视可以被治好吗 中医治疗癌症要注意什么 天天补钙为何还会缺钙 减肥训练营食谱有哪些 祛除痘印的几种有效方法 冬天脸发烫发红的治疗法 怎样防止宝宝被蚊子咬 备孕期间吃什么促孕 产后如何进行运动 治疗胃痛的西药 肾积水病人饮食保健的注意 女生变漂亮小常识排行 坚果对健康有哪些好处 吃蛋白粉对身体的好处 孕妇产后需要补钙吗 孕前要了解遗传学得知识 牙齿矫正有多痛 生活中如何美白皮肤 儿童补钙注意3大误区
老年人虽然都上了年纪了,但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯,专家说老年人锻炼是非常好了,可以活动老人身体的各个零件,但是有一点,老人倒走这点是不科学的。 老年人腿脚本来就不灵便,脚底下稍微绊一跤或一打滑,就容易仰面摔过去。程东源告诉记者,这种摔法是最危险的,“人在摔倒时,会有自我保护意识。如果向前摔,手还可以帮助缓冲,将危险降低。但仰着摔的话,根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地,有可能出现腰椎、尾骨损伤;如果是头部先着地,很可能导致颅内血肿。 “有的老人这样摔了一跤之后,当时还没什么事,可没过两天就去世了。”专家认为,不管何种情况,一旦仰面摔了跤,必须马上去正规医院就医。“这也许还有挽救的机会。” “倒着走能治腰肌劳损”、“倒走200步胜过正走1000步”……在各大网站上,“倒着走”的作用被渲染得神乎其神。也因此,公园里、操场中、马路上总能见到倒着走的人。一位67岁的天津老人甚至扬言,要用10天时间从天津倒着走到北京。 而以下事件却与此形成鲜明的对比:2007年1月,成都一62岁老人因练习倒着走,竟摔死在自家楼下;2006年3月,北京一位60多岁的大妈独自倒走时,不慎从1.5米高的水泥台上摔下来…… 那么,最适合老人的健身方法是什么呢? 专家认为,对老年人来说,快步走比较安全,而爬山等运动项目由于易损伤膝关节,就不太适合。赵冬指出,其实老人锻炼应该融入生活的每一个细节,没必要太刻意。 “比如坐公交车的时候提前一站下车,强迫自己多走几步,就能达到一定的锻炼效果。”长沙哪个医院治疗癫痫病好,去哪找?长沙什么医院看癫痫比较好湖南癫痫哪个医院,比较好湖南癫痫病哪医院好点