贫血症吃什么食物好？如何饮食
2023-09-20
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贫血症吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍贫血症的食物，希望能给大家带来帮助。
贫血症吃什么食物好？如何饮食1、鳊鱼
鳊鱼具有补虚损、益精气、脂降压、养阴补虚、润肺补肾、虚劳补益之功效。常用于贫血、体虚、贫血症、低血糖、高血压、营养不良等症。一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。患有慢性痢者忌食。
每100克鳊鱼含热量135千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。
2、鳊鱼
鳊鱼具有补虚损、益精气、脂降压、养阴补虚、润肺补肾、虚劳补益之功效。常用于贫血、体虚、贫血症、低血糖、高血压、营养不良等症。一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。患有慢性痢者忌食。
每100克鳊鱼含热量135千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。
3、糙米饭
糙米饭具有降糖、降脂、减肥、通便、解毒、防痛、降血糖之功效。常用于便秘、肠癌、贫血症等症。一般人群均可食用。胃肠消化不好的人慎食。
每100克糙米饭含热量124.6千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。可与辣椒、红薯搭配。
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