我们现在的很多朋友都承受着很大的生活压力，所以他们的身体时常处于一个亚健康的状态，一旦时间太长的话，就容易出现一个问题，而头发亚健康就是一个十分常见的问题，但是很多人对此并不了解，所以我们一起来看一下吧。

当我们发现自己的头发有松软的情况的时候，一定要引起注意，这正是头发亚健康的表现之一，这是因为我们的头发缺乏水分，尤其是饮食不当，毛囊在分子结构上面不能很好的保持水分，会导致头发干燥脱水，所以这个时候要多吃鱼类含有脂肪酸的食物能够保持头发的湿度。

还有就是很多朋友的头发看起来缺乏光泽，这种情况的出现是因为我们的身体内缺乏维生素B，因为维生素B的作用就是能够使体内的油脂充分发挥，所以当我们出现头发亚健康的时候，可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

最后一点就是头发亚健康的人，他们的头发是非常油腻的，出现这种情况的原因有很多种，但是最重要的就是因为患者饮奶过量所导致的，过于油腻的头发很多是喝了过多的牛奶，酸奶等一些奶制品所导致的，这个时候就需要少喝这些饮品，换成白水即可改善的。

如果我们周围的朋友发生头发亚健康的话，就会出现我们上述所说的一些问题。如果大家在出现了头发亚健康的话，不用过于担心。尽管亚健康对我们会带来一定的危害，但是这些都是可以通过调理的方式进行治疗的。

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