亚健康是比较常见的，尤其是我们白领朋友们，在生活中经常会熬夜了，但是长期的熬夜会严重的危害我们大家的身体的健康的，并且还会导致我们白领朋友们出现亚健康的情况的，所以我们白领朋友们在晚上一定更要注意自己的睡眠时间和质量的。

影响判断力

很多的白领朋友们经常会有熬夜的行为了，晚上没有充足的睡眠，对于我们白领朋友身体的健康是不利的，还会引发亚健康的情况，另外，缺乏睡眠还会影响大家的判断力的,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

免疫力下降

另外，我们白领朋友们还需要知道的就是，如果经常熬夜晚上不睡觉，那么还会导致我们人体的免疫力下降的，这样也是很容易导致我们大家出现亚健康的情况的。长期缺乏睡眠的情况下,人体疲劳感会加重,精神变得萎靡不振,并且体内白细胞数量会急剧减少,免疫力下降,对抗病毒细菌感染能力下降,感染消化系统,上呼吸道疾病的几率就提高了。

所以尤其是我们体质不好的白领朋友们，在生活中想要更好的预防亚健康的出现，那么养成一个良好的睡眠习惯是非常的有必要的，并且在生活中要杜绝熬夜的现象，如果我们大家晚上睡不好，那么对于自身的健康有着很大的危害。

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